Creatina Growth

O QUE É CREATINA MONOHIDRATADA?

Quimicamente, a creatina monohidratada é chamada de amina, um composto derivado de aminoácidos que pode ser obtido por meio da dieta (alimentos), da síntese feita por nosso próprio organismo ou da suplementação.

A creatina produzida em nosso corpo, é sintetizada nos rins, fígado e no pâncreas, e secretada na corrente sanguínea até o tecido muscular. Já quando o assunto é o suplemento alimentar de creatina, sua fabricação é feita por meio de métodos avançados da tecnologia dos alimentos. Uma de suas características é que seu sabor não é acentuado e, por isso, ela pode ser diluída no líquido de sua preferência.

COMO TOMAR CREATINA MONOHIDRATADA?

Essa dúvida costuma ser frequente por quem está começando a suplementar. Portanto, vamos explicar essa questão. O suplemento creatina pode ser ingerido em qualquer momento do dia, sem benefícios extra decorrentes do momento escolhido para ingestão. Por isso, não há uma só maneira de consumir creatina. Ela pode ser consumida pura diluída na água, como pode ser misturada a shakes junto com outros suplementos, como exemplo os shakes pré e/ou pós treino.

Para melhor aproveitamento do produto sugerimos dois pontos de atenção:

• É muito importante que ela seja consumida todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina.

• A creatina possui caracteristica "insulinodependente", isso significa que ela pode ser melhor aproveitada quando consumida com alimentos e suplementos que estimulem a produção de insulina. Uma refeição normal ou até mesmo o shake com whey, já podem auxiliar na produção de insulina.

Saber tudo sobre a creatina monohidratada, como tomar, o que é, para que serve, entre outras coisas, é de grande importância para conseguir potencializar ainda mais a efetividade do produto. Busque conhecer os benefícios a fundo para inserir o suplemento de maneira estratégica em sua dieta.